4
Продукты, которые вредят беременным

Продукты, которые вредят беременным

Для поддержания здоровья все продукты должны быть полезными. В период беременности потребность в «хороших» продуктах возрастает. Однако не все беременные знают, что некоторые привычные продукты нужно из рациона исключить. Хотя об этом неоднократно напоминают врачи.

В диете беременных должны овощи и фрукты преобладать. На там также должны быть яйца, каши, продукты из молока. Но в период беременности изменяются вкусы и женщины имеют острое желание съесть что-то другое, чем говорят доктора. Все же, для безопасности плода нужно прислушаться и исключить из меню самые вредные продукты.

Если уж очень хочется бекона или копченостей, то таких продуктов можно иногда съесть не более 30 грамм. А лучше постараться вообще от них отказаться.

Отказаться нужно от свежеиспеченного хлеба, мяты, шоколада, сдобы. Мучные продукты должны в рационе быть обязательно, просто сдобу и хлеб можно заменить сухариками или черствым хлебом.

Не все овощи полезны. Количество капусты нужно ограничить, поскольку большое количество клетчатки приведет к затруднению процесса переваривания пищи. Также нужно ограничить употребление кислых фруктов и ягод, круто вареных яиц, газировки, мороженого, специй. Эти продукты могут вызвать изжогу.

Если беременность сопровождается отеками, то нужно исключить из меню сахар и соль. При сильных отеках нужно провести разгрузочный день на молочных продуктах. В этот день рацион должен состоять из творога 400 г, литра молока, сметаны 100 г, которые разделяется на 5 порций. Можно к творогу добавить мед или немного сахара. При этом овощи и фрукты можно употреблять в любом количестве, главное чтобы они сочетались с молочной диетой.